Teal Swan adaptacija: PYKTIS II

​Remiantis Teal Swan darbu ir mano asmenine patirtimi
​
1️⃣ Pyktis kyla iš bejėgystės ir slepia pažeidžiamumą
Teal Swan fragmentas (vertimas):
„Pyktis yra apsauga pažeidžiamai mūsų daliai. Visas tas pažeidžiamumas – baimė, skausmas ir suvokta bejėgystė – paslepiama už pykčio, kuris išsiveržia kaip jos apsauga.“
Mano refleksija:
Jadeno istoriją atradau 2023 metų pavasarį, po dar vieno skausmingo bloko iš mylimo žmogaus. Tuo pat metu mano kuriamoje psichologinėje LGBT grupėje kilo konfliktai dėl karo temos, darkart. Viena narė vis agresyviau reiškė kraštutines pozicijas, ir aš jaučiau, kaip manyje kaupiasi įtampa.
Kai galiausiai turėjau ją pašalinti iš grupės, manyje įvyko sprogimas. Iš išorės tai galėjo atrodyti kaip pyktis, gal net įsiutis. Bet viduje tai buvo baimė. Baimė prarasti erdvę, kurią kūriau metų metus. Baimė, kad viskas gali būti sugriauta tiesiog vat taip, dėl momentinio chaoso. Baimė likti bejėgiu tai sustabdyti.
Tik vėliau supratau: tas pyktis saugojo tai, kas man iš tikrųjų buvo labai pažeidžiama ir brangu.
Takeaway:
Pyktis dažnai slepia ne norą naikinti, o baimę prarasti tai, kas tau gyvybiškai svarbu.

2️⃣ Pyktis gali būti susietas su ištikimybe sau
Teal Swan fragmentas (vertimas):
„Kai nesąmoningai pyktį matome kaip ištikimybę sau, naudojame jį riboms ir savo interesams, poreikiams ginti pasaulyje, kuriam, mūsų įsitikinimu, nerūpi mūsų ribos ar poreikiai.“.
Mano refleksija:
Pašalindamas tą narę, jaučiau pyktį, bet kartu jaučiau, kad darau tai, nes privalau apsaugoti erdvę. Ji buvo svarbi ne tik man, bet ir žmonėms, kurie joje leido sau būti pažeidžiamais ir bandė rast sau terpę augti.
Tuo metu supratau, kiek daug man reiškia tai, ką kuriu. Ir kad mano pyktis kilo ne iš noro kažką sužeisti, įskaudint, laimėti, kažką įrodyti, o iš noro likti ištikimam tam, kas man svarbu.
Tas pats yra ir asmeniniuose santykiuose. Net jei kitam tai nėra svarbu, man svarbu. Mano gyvenimas man svarbus. Mano ryšiai man svarbūs.
Ir dalis manęs yra pasirengusi tai ginti.
Takeaway:
Kartais pyktis yra išpūsta, bet nuoširdi pastanga likti ištikimam sau ir tam, kas tau svarbu.

3️⃣ Efektyvus kelias – rūpintis tuo, ką pyktis saugo
Teal Swan fragmentas (vertimas):
„Kai pastebi pyktį, sulėtink ir pasirūpink pažeidžiamumu, skausmu, baime ir bejėgyste po juo. Tai iš tikrųjų yra labiau išreiškia ištikimybę sau nei automatinė pykčio reakcija.“
​Mano refleksija:
Po to įvykio grįžau prie Teal Swan video ir Jadeno istorijos. Ir pirmą kartą aiškiai pamačiau, kas vyksta manyje.
Supratau, kad mano pyktis nėra priešas. Jis rodo, kur man skauda. Jis rodo, ko bijau netekti.
Kai tai supratau, galėjau apie tai kalbėti atvirai. Galėjau pasakyti, kad man baisu. Kad man rūpi. Kad noriu išsaugoti tai, ką sukūrėme visi drauge. Vos pasiruošiau, taip ir padariau tai grupės narių tarpe - pasikalbėjome.
Ir tada pyktis tapo ne griovimo jėga, o signalu, padedančiu suprasti save.
Takeaway:
Kai išgirsti, ką saugo tavo pyktis, jis nustoja tave valdyti ir pradeda tau padėti.

Pabaigai:
Pyktis nėra klaida.
Tai vieta, kur tavo vidinė dalis vis dar tiki, kad tu esi vertas būti apsaugotas.
Ir galbūt tikrasis darbas nėra nustoti pykti.
Galbūt tikrasis darbas – pagaliau tapti tuo, kuris tavęs neišduos.

Šis įrašas yra mano refleksija, įkvėpta Teal Swan darbo apie pyktį.
Straipsnis: The Hidden Link Between Anger and Self-Loyalty