Apie savikontrolę ir savęs žalojimą

Kadangi man pusę teksto visvien ištrynė weebly algoritmai nespėjus jo išsaugoti, tai kažkaip bandysiu iš naujo surašyti pradžią, o galas bus originalus.
Taigi... Kuo dėta savikontrolė ir savęs žalojimasis? Apskritai, kodėl žmonės įpranta save žaloti... Realiai, tai yra viena iš kelių potrauminių reakcijų į realų arba nebe realų smurtą, bet tiesiog, kuomet esama situacija primena patirtas situacijas vaikystėje, kurias lydėdavo smurtas.. Ar tai fizinis ar psichologinis ir kitoks. Jos yra pagrinde keturios, kai kas išskiria tik tris, dar populiaru išskirti 5 arba net ir daugiau.

Savęs žalojimasis yra priskiriamas susitapatinimo reakcijai, kodėl? Na, imkim paprastą itin fizinį pavyzdį iliustracijai: žmogus pasielgė taip, kad norisi jam trinktelėti ir gerokai... Ir štai, eini prie jo, kad skelti, ir jis staiga ima daužyti pats save, ar jei nori iškoneveikti jį, o jis pradeda koneveikti save, atsiprašinėja, susimažina, nusigalina, nusivertina... Tiesiog akyse tampa kažkokiu paliegėliu menkysta. Ar tuomet liktų bent kiek noro kažką jam (ar jai) daryti? Dažniausiai nebe, tiesiog noris nueiti ir nebegrįžti prie tokio arba iškviesti greitąją, jei labai save naikina, arba pasidžiaugti, kad "šiukšlės išsinešė pačios".. ar ten pagalvoji: "taip ir žinojau, kad jis - menkysta" ir pan. Esmė tokio elgesio yra sumažinti smurtą sau... Nes save nugalinsi ne tiek žiauriai, kiek kitas, sau trenksi gal ne į akį, o kažkur šalia ir ne tiek stipriai ir pan. Tu gali tai sukontroliuoti, o juk kito žmogaus veiksmų kontroliuoti negali realiai.. Tai štai. Gal dabar aišku, kodėl žmonės gali save žaloti... O kodėl ir kaip tai tampa problema? 
Problema tame, kad jei tokios gynybos reikėjo labai ilgai ir, sakykim, pastoviai, na, ta prasme aplink nebuvo palaikančių, girdinčių ar bent jau smalsesnių žmonių, ir tu ne tik kad patirdavai kažkokį smurtą kasdien, bet jis vyko nuolatos ir ilgą laiką... Ši ir panašios gynybos palaipsniui tapo gyvenimo dalimi, na... jos tapo TAVO dalimis... Tu buvai ir esi tuo, ką tavo aplinka visiškai atstūmė ir tu kartu tapai ir tarsi įauginai į save dalis, kurios atitiko tavo tą smurtaujančią aplinką... Ir būtent todėl tu vis dar gali būti ir savimi, ir tuo dariniu, kuris gali ir realiai smurtauja prieš save (na, nes taip pavykdavo sumažinti smurtą iš kitų kadaise)... Kitaip tariant, tavo aplinka, kurioj augai. tave išmokė, kad pasaulis yra toks, ir toks elgesys su savimi yra normalus, priimtinas ir net ir skatinamas. Tai štai... O laikai keičiasi, pasaulis didesnis nei vien giminės ir mokykla ir palaipsniui suaugęs žmogus suvokia, kad jo toks elgesys nėra itin adekvatus, bet jis tiesiog kitokio jo neišmoko, nes nebuvo kaip... O kas dar labiau klampina, tai kad nevalingai jam/jai norėsis išlaikyti pasaulį tokį, kokio išmoko, tad aplink būriuosis tokie, kurie yra arba panašūs į jį/ją arba į to žmogaus aplinką augant, na, t.y. panašūs į jo tėvus, senelius, brolius, seseris, mokytojus ir pan. Uždaras ratas. 
Ši problema, kurią vėlgi labai gerai ir paprastai įvardina neapykanta sau... Ji yra tikrai super sudėtinga... Nes net jei ir žmogus nueina į terapiją, koučingą ir pan., ir netgi gauna pavyzdį, aplinką, kurioje smurto prieš jį nėra, nei fiziškai nei psichologiškai... Kur profesionalas gali klysti ir klysta... ir turi savų bėdų, ne visada supranta ir pan, bet vis tik NE smurtauja... Netgi tada išlieka tas šešėlis, sakantis, kad su tavimi kažkas ne taip ir šis gydomasis ryšys tai tik įrodo, sveiki žmonės neina į terapijas, jie tiesiog gyvena lalalala... na tos mintys ir pan, kurios ir yra įaugintos iš mažumės, tiesiogiai ar nebūtinai... kurios sėdi lyg programos kodas smegenyse...  Be to pripratus prie aplinkos, kurioje augai, ją taip sudėtinga ir baisu keisti (baisu dėl nežinomybės, naujumo)...
Na bet... trumpai ir paprastai tariant, aš manau, kad ir kiek giliai įrašyti neapykantos sau programos kodai į smegenis, juos pakeisti tikrai įmanoma ir būtent koduotę, o ne mygtukų išdėstymą ir spalvą... Kaip kad mano daugelis su ta mintimi "jei imsiu pagalbą, vadinas, aš ne sveikas". Na, paprastai tokie žmonės turi įsitikinimą, kad per partnerį, draugus, veiklą, pasiekimus galima "atsikratyti" jos, tos neapykantos sau... o realiai jie ją taip dar tik pamaitina, juk kuo labiau "apkamšai" žaizdą, tuo labiau ji pūliuoja... tiesiog reik geros priežiūros ir atvirumo, kad prasidėtų realus gijimas. Tai - taip pat plati tema, nes daug specialistų veda labai standartiškus užsiėmimus, ir daug paprasčiau yra išrašyti vaistus užklijavus diagnozę, vietoj ilgų pasikartojančių pokalbių, ilgai pumpuojamos besąlygiškos meilės, kol žmogus pamažu ir labai lėtai atsigaudinėja... su ta rizika, kad gali ir neatsigauti. Man terapeutė (kuri turi pakankamai suktą humoro jausmą :D)  vis sako, kad einu sunkesniais keliais, bet ar tikrai jie sunkesni, jei alternatyva - vaistų kalnas... ar/ir kokia nors "efektyvi" priklausomybė, mano atveju turbūt būtų darbas (su įtaigiais pasiekimais) ir toksiški santykiai (po kurių būtų šarmo turintis lipimas iš TOS PAČIOS, bet kiek skirtingos duobės). :D tai, na, tikrai kad sunkesnis kelias toks tada... 
Tai tiek... Ir jei jūsų kažkurią tikrai svarbią asmenybės dalį tiesiog nustūmė į nebūtį kaip nesančią ir jūs dabar turit įspūdingą savęs nekentimo automatinį mechanizmą ties ja... Aš tikiu, kad tai įmanoma numaldyti... ir perduodu gerą energijos gūsį tiem, kas jau bando tai pažaboti.
AHA, tiesa! apie savikontrolę :)) na, juk sako žmonėms, kas ji/jis nesusikontroliuoja ties žalojimusi... Yra atvirkščiai... Jie išmokę tiek kontroliuotis, kad tai išeina už žmogiškumo sau ribų... ir gali net užsipulti ar pradėti pūst miglą ir pan. ir jums, jei parodote, kad su jumis to nereikia, kad gali atleisti tą kontrolę bent kiek nuimti. Visi šie demonai ir monstrai, pabasos ir tamsa viduje... tapę "geriausiais" ir, bene, vieninteliais "draugais" kadais... Gali pamažu užleisti vietą tom dalims, kurios buvo išstumtos, demoralizuotos, atkirstos ir paliktos likimo valiai... Tokiu būdu neapykanta sau pamažu pradeda tirpti. Būti raudonplaukiu yra ok, rašyti kaire yra ok, daugelis dalykų šiandien yra ok, kas buvo visiškas tabu kokioj Tarybų Sąjungoj, ar kokiuose Kybartuose (nieko neturiu prieš kaimą, pats jame augau kažkiek).
​Tu supranti realybę ir savastį pakankamai adekvačiai, tu pakankamai gerai žinai, kas esi ir ko nori, tu moki daryti sprendimus ir pasirinkimus, tu moki gyventi, tu esi pasiruošęs saugiems santykiams. Nebūtinai idealiai, ne būtinai be kliurkų... bet tikrai nebūtinai su ta nežmoniška neapykanta sau ir savo elgesiui taip pat. ​

Linkiu, kad jūsų savikontrolė leistų jums kartu ir atsipalaiduoti, ir atsijungti, o nusiraminimo įgūdžiai leistų išlikti sąmoningu ir empatišku.
​Jou