Kodėl taip svarbu žinoti savo asmenines vertybes ir sudaryti savo gyvenimo tikslų žemėlapį?

(Šis įrašas darytas anksčiau, 2022 sausį, bet publikuojamas dabar)
Čia pateikiu daugiausia tik vienų kursų darbo pavyzdžius ir santrauką, kursų, kuriuos praėjau ir kurie buvo skirti ko-priklausomiems žmonėms. Tai, ką aš pasiėmiau iš ten, yra tarsi toks žemėlapis, schema apie tai, kur noriu sukti savo gyvenimą (ar gal tiesiog meną gyventi), kokiomis kryptimis vadovautis... kokias kasdienes užduotis daryti, kaip įvaldyti emocinę ok būseną, kaip visus šiuos dalykus įjungti, įgalinti ir pan. Kursai nėr avienkartiniai ir juos veda Richard'as Granon'as, šiuo metu jie perkelia savo svetainę į naują adresą ar kažkas tokio, bet kontaktus ir info galima rasti jo   YouTube arba Telegram paskyrose, jei susidomėjote.
Taigi, kodėl gi tarsi ir svarbu žinoti, ko tu nori iš savo gyvenimo ir kodėl? - ar kitaip tariant, kokios kryptys - vertybės, dorybės jumyse natūraliai lenkia jus link jūsų tikslų, norų, vizijų, svajonių, gyvenimo būdo kūrimo? Na... atsakymas turbūt yra tas, kad pasaulyje yra per daug pasiklydusių žmonių... per daug žmonių, kurie ką nors seka ir vos ne garbina tik todėl, kad negali susikurti savo pačių gyvenimų ir iššūių.. Tai - visiška betvarkė, žmonės pavydi, kaltina, apanka nuo savo pačių emocingumo.... žmones visiskai numiršta vidumi nuo ko racionalizavimo, nes taip jau yra, kad tokio tipo žmonės galvoja, jog jei tu nesi priimtinas ir etiškas, tuautomatiškai esi aka nusikaltėlis, toliau racionalizacija matyti nesugeba... Tokia yra šio žmonių tipo vertybė :D "elkis nromaliai kaip visi arba aš tave pastatysiu į vietą“... jokios vizijos, jokios krypties, tik pompastiškas, grandioziškas "AŠ" – vaikiškas ego. Taip pat yra daug vertybių signalizavimo (bet ne jų laikymosi) – tai yra, kai žmonės juokiasi iš vertybių, vaizduodami jas kaip archajišką dalyką, kurio niekas niekada negali ir neturi laikytis... Taip, suprantu, tu jaunas, tau ne rūpi, tu viską žinai ir tas "viskas" yra viskas, kas ŠIĄ DIENĄ madingiausia, priimtiniausia, geriausia lyg mes neturėtume jokios istorijos, ji tarsi nukirsta ir tarsi ŠI DIENA irgi nevirs istorija, ji tarsi visada liks ŠIA DIENA.. ir čia turbūt nelabai gali kaltinti žmones tuo veinadieniškumu, manau. Tiesiog nesugebėjimas iš tikrųjų išaiškinti, iškristalizuoti sau savo vertybių, dorybių ir turėti kažkokią jų sistemą ar tai matricą, vėliau verčia jas - tas vertybes bent jau  signalizuoti.... Vadovavimasis dorybe tave ir tavo kasdieną paverčia moraliais, gėrais ar kažką, na tai tada viskas tampa labiau aišku, tiesu ir disciplinuota, o išoriškai tai irgi atrodo gerai ir moraliai ir ten pan... na, ir todėl žmonės, kurie negali ar nenori susikurti savo vertybių, jas tiesiog signalizuoja: čia štai aš palaikau lygybę, čia aš palaikau žodžio laisvę, čia aš palaikau žmogų-vorą, čia štai palaikau logiką. Kad ir kokių vertybių aukštinimą turėtų visuomenė šiuo metu, kitiap tariant, kur tik pučia šiandienos vėjas, ten bus ir jie. Ir vėl, jei turite tvirtą pagrindą, galite atrodyti taip pat populistiškai, kaip čia aprašiau... kodėl? Nes jums nelabai rūpi diktuojama vertybių mada, ji keičiasi, kaip ir keičiasi jūsų palaikoma vertybių sistema, tad kodėl kartais neatsišviežinus, tiesa? Ypač, jei žinai savo, kodėl nepasidomėjus, kokia yra šių dienų dorybių sistema apskritai aplink... Neapsigaukite, vieną žmogų pusto ir nešioja vėjas, juk nuosava matrica neegzistuoja, o kiti joja madų vėjais iš smalsumo, nes jie turi savo rodiklius... tai jodinėja daugiau iš smagumo nei :D dėl populizmo ar noro įsiteikti žmonėms. Nes, na kodėl neįgijus naujų patirčių, užstrigti savose schemose nėra nei gerai nei sveika... kaip ir neturėnt savo sistemos ir šaknų nėra taip jau smagu bandyti lėkti kartu su madų vėjais, tai gaunasi daugiau kaip kamikadzės bandymai tapti pripažintu. Ir vis gi kaip atrodo ta vertybė, dorybė? Yra daug gerų, begalė jų sąrašų internete ar knygose, be abejo, - mūsų galvose ir kasdieniuose pokalbiuose taip pat.
Kai kuriuos sąrašus galite rasti čia arba čia arba čia taip pat ir pan.
​Taigi kažkurios vertybės gali būti jūsų gyvenimo kryptimis, galima gan nesunkiai pamatyti, kaip mūsų gyvenimo sprendimus ar kasdienines užduotis ir net mūsų elgesį iš tikrųjų lemia šios vertybės, net jei mes iki tol to nežinojome :D tai - nuostabūs atradimai, kai pagaliau pamatai, kad tai realiai veikia ir atpažįsti, kaip viskas gerai suderinta tau net neįtariant. Tai yra išeitis iš tos pasaulinės matricos, kurios taip nekenčiate, kuri nurodo, ką jums reikia daryti, kodėl... ko negalite daryti ir kuo būti ir kodėl... Ir tai kartu yra kelias į jūsų asmeninio gyvenimo aiškumą, laisvę, jūsų pasirinkimai ir suvokimai, jūsų kelias, jūs pats, o ne tas "jūs", kurio reikalauja aplinkiniai, taigi..niekas negali jūsų kontroliuoti ir valdyti lygiai kaip ir jūs negalite kontroliuoti ir valdyti kitų, na, tikrai kad nelabai tai gaunasi.
Pasirinkę savo vertybes, po to galite susikurti tam tikras jums svarbias sritis: santykiai, karjera, finansai, laisvalaikis, fizinė sveikata, psichinė sveikata, pomėgiai, dvasinė sveikata, išsilavinimas, pasaulėžiūra ir pan. Tada galite susieti savo pagrindinius gyvenimiškus tikslus prie tų pagrindinių sričių, kuriose jums svarbios. Pavyzdys: KARJERA – noriu gauti pirmąjį darbą pagal savo profesiją arba noriu užimti geresnes pareigas; arba SANTYKIAI - noriu vykti su savo sutuoktiniu į santykių terapiją ir (arba) į atostoginę kelionę; Mano tikslas SVEIKATOS SRITYJE yra pasiekti optimalų svorį ir (arba) pasiekti išraiškingus bicepsus ir pan. Žodžiu, pasipaišyti ar užsirašyti kažką panašaus į tai:

1pav

2pav

Antrame paveikslėlyje taip pat galite rasti keletą kitokių aspektų nei kryptingumas pagal vertybes. Šie aspektai:
– Kaip jaustumėtės pasiekę kiekvieną iš užsibrėžtų tikslų
– Kokie būtų jūsų kūno pojūčiai, juos pasiekus
– Kokias kliūtis ir barjerus reikia įveikti siekiant savo tikslų.

Taip pat galite susikurti kitokio tipo vizualizaciją apie tai, kokioj būsenoje būtumėte ir kaip jaustumėtės pasiekę kiekvieną iš tiklsų. Šie pratimai padeda ne tik suprasti, bet ir pajusti - nukelti save į tą laiką, kai tarsi jau pasiekėte tikslą. Tai sukurią įtikinamesnę motyvaciją siekiui.

3pav

Nusipaišę, susirašę savo tokius didesnio kalibro žemėlapius ir kryptis, pojūčius, ir kitką. Galit imtis kasdienos. Kiekvienai dienai galite susidėlioti mažas užduotis, kurios lėtai, bet stabiliai vestų į jūsų tikslus, ir minimalias kasdienos užduotis, su kuriomis galite susitvarkyti (kad visko nenumesti dėl išgąsčio, pasimetimo, sąstingio) :) Pavyzdys:

4pav

Ir nesu tikras, bet šiam kartui gal jau ir užteks, daugiau detalių ir/ar kasdieninę emocinę sveikatą palaikančius pratimus aprašyčiau kitame įraše. Tai, ką minėjau aukščiau, daugiausia buvo susiję su bendro paveikslo sukūrimu, išlaikymu ir atnaujinimu, kai tam ateina laikas arba prireikus priešokom. Neprivalai kasdien įkrauti savęs į „armijos pajėgas“, bet kartais tai yra būtent tai, kas geriausia... Viskas priklauso nuo jūsų; jūsų būdas išlaikyti savo gyvenimo kelią, jo siekti ir leisti jam sukurti jūsų asmenybę - visa tai ir yra geriausi įmanomi pasirinkimai, kaip ir jūs pats sau esate tokiu pasirinkimu. Neatsisakykite savo kelio ir pereikite sutiktus iššūkius, be jų pasaulis ir gyvenimas būtų nuolatinis nuobodulys. :) Pasistatykime juos, savo gyvenimus!! 🧱
bučiniai visiems ir pan. 💋
Oi.. gal ir šis video yra apie tai: kaip iš skaudinančių, manipuliuojančių situacijų – taip vadinamo dramos (arba Karpmano) trikampio – pasukti į įgalinimo situacijas arba kitaip tariant: MAGIJA VEIKIME 🪄🪄🪄 
(lietuviškai galite pasiskaityti apie dramos trikampį čia)